备孕期间多吃什么水果好

1、苹果

对于准备怀孕的女性来说，苹果是一个非常好的选择，因为苹果含有丰富维生素，这对于孕妇和宝宝都有很大好处。特别在备孕期间，不妨可以多吃一些苹果，这样可以提升孕妇抵抗力，同时确保胎儿足够的营养补充。

(资料图片仅供参考)

2、番茄

在很多人看来，番茄并不是一种水果，而是一种最常见的蔬菜。其实在某些层面，番茄也可以当作水果来食用，特别对于备孕期女性来说可以适当多食番茄。因为番茄里面维生素含量非常高，还含有一些机体所需的微量元素，这些元素对于孕妇和胎儿的身体发育都有很大帮助。

3、葡萄

葡萄是一种比较常见的抗氧化水果，里面藜芦醇含量非常丰富。可能很多人对这种物质并不是非常清楚，但是它对于身体抗氧化效果非常好，特别在备孕时期对女性卵巢活力有很大帮助，因此如果处于备孕期的话，不妨可以多吃一些葡萄！

备孕可以吃什么水果好

备孕可吃的水果有很多。

如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。

水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。

备孕期吃什么水果最好

1.苹果：苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，有助于补充备孕期间所需要的营养物质，增强体抗力，促进体内的新陈代谢，所以备孕期间吃苹果好。

2.柑橘：柑橘中含有蛋白质、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钙、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，能起到安抚焦虑、降低血脂、帮助睡眠等作用，所以备孕期间吃柑橘好。

3.樱桃：樱桃营养较为丰富，含有蛋白质、碳水化合物、钙、胡萝卜素、维生素C、柠檬酸等营养成分，具有补血益肾的功效，一定程度上能缓解腰腿酸痛、脾虚泄泻等症状，所以备孕期间吃樱桃好。

此外，备孕期间需要避免过度劳累，养成良好的作息习惯，尽量少吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，还要戒烟戒酒。

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